¿Cuáles son las mejores actividades deportivas para niños y adolescentes neurodivergentes?
Los deportes, y la actividad física en general, son cruciales en las etapas formativas de cualquier niño. Los beneficios del deporte no sólo están asociados a la salud física, sino también a la salud mental. Por medio del deporte, el niño ejercita la confianza en sí mismo y en el resto, la disciplina, la responsabilidad, la comunicación y el compañerismo.
Si usted es padre de un niño neurodivergente, puede que la elección de un deporte adecuado para su hijo le resulte difícil, sobre todo si está considerando como primera opción deportes de equipo tradicionales, como el fútbol, el básquet, o el rugby.
María Stroman, fundadora de “Creando Luz”, nos comenta que si bien hay condiciones que no son restrictivas en cuanto a la práctica de los deportes tradicionales, en otras ocasiones, existen alternativas más adecuadas. En este artículo seleccionamos algunos ejemplos de deportes que pueden resultar convenientes.
5 deportes que pueden practicar niños y adolescentes neurodivergentes
Para que su hijo practique deporte, debe tener en cuenta sus intereses, y para ello, debe permitirle probar varios deportes a lo largo de cierto tiempo, y así acabarán encontrando uno que les guste. Es importante proceder poco a poco, ya que así le resultará más fácil elegir un deporte.
- Artes marciales
Los deportes individuales son estupendos para un niño con autismo por ejemplo, sobre todo las artes marciales como el kárate, la capoeira, el judo y el jiu-jitsu. Cabe señalar que no recomendamos las artes marciales como deporte si su hijo es agresivo o no puede controlarse.
La concentración, la disciplina y la forma física son algunos de los principales componentes de las artes marciales. Este deporte permite a los niños combatir el estrés y la ansiedad que puedan tener. Como las artes marciales tienen muchos movimientos repetitivos, el niño puede desarrollar nuevas habilidades a su propio ritmo.
- Natación
La natación es un deporte individual y de equipo fantástico para los niños neurodivergentes. La naturaleza calmante del agua mientras flotan en ella puede permitir a su hijo liberarse del estrés mental y físico que pueda tener. Si su hijo está interesado en competir, puede aprender las diferentes brazadas a su propio ritmo.
La natación no sólo puede mejorar las habilidades sociales del niño, sino también su autoestima, ya que puede entablar amistad con otros niños y entrenadores de natación.
- Ciclismo
El ciclismo es una excelente actividad deportiva diaria. Este deporte es muy parecido a la natación, ya que puede practicarse individualmente o en grupo. El ciclismo enseña a los niños resistencia, independencia y equilibrio, que son fundamentales a la hora de montar en bicicleta. Ya sea para divertirse o para competir, el ciclismo es un deporte que puede incorporarse fácilmente a la rutina.
- Golf
Si su hijo tiene problemas con los ruidos y los ambientes ruidosos, la naturaleza tranquila del golf lo convierte en un deporte ideal para él. El golf no sólo fomenta la resolución de problemas y las habilidades motrices, sino que también permite a los niños aprender a turnarse. Por ejemplo, si su hijo ha jugado primero en el campo, tendrá que esperar hasta que los demás niños hayan tenido su turno. El golf también permite a su hijo hacer ejercicio, ya que caminará mucho por los campos en los que juegue.
- Bowling
Los bolos son uno de los mejores deportes para niños neurodivergentes. Les atraerá la naturaleza repetitiva y gratificante de ver caer los bolos. No sólo puede mejorar su interacción social y sus habilidades de comportamiento, sino que también les enseña a tener paciencia.
En los bolos, tienen que esperar a que otros niños jueguen antes de poder volver a la pista. A diferencia de otros deportes que se practican al aire libre, los bolos son un deporte de interior, por lo que son ideales para los niños con problemas de sobrecarga sensorial.
El deporte y su potencial integrador
Las investigaciones existentes al respecto, aseguran que la práctica deportiva funciona como un medio o instancia para disminuir el estrés y también para desarrollar habilidades motoras. Sin embargo, abordajes integrales, como el de María Stroman, de la fundación “Creando Luz”, insisten en que el deporte también cumple un papel muy importante en el desarrollo de habilidades y competencias individuales y sociales favorables y necesarias para la integración en la comunidad. “Por medio del deporte, el niño ejercita la confianza en sí mismo y en el resto, la disciplina, la responsabilidad, la comunicación y el compañerismo”, comentó Stroman.
Los niños y adolescentes neurodivergentes pueden practicar muchos deportes solos o en grupo. Se trata de encontrar un deporte que pueda disfrutar e incorporar a la rutina habitual. Esperamos que algunas de las actividades que hemos enumerado en este artículo le faciliten la elección de la práctica deportiva más adecuada.