5 consejos para resolver conflictos en las relaciones neuro divergentes
La complejidad de la naturaleza humana es fascinante. Cada cerebro es único y, por fin, empezamos a comprender el alcance de esa diferencia, sobre todo en lo que se refiere a las relacionesneurodivergentes. Tener cierto nivel de comprensión puede aumentar enormemente la probabilidad de éxito en estas relaciones.
Definamos las parejas neurodivergentes: son relaciones en las que se cree que uno o ambos miembros tienen una actividad cerebral fuera del rango típico. Este término no médico se refiere a las personas que procesan la información de forma diferente a la mayoría de la gente.
Alrededor del 15 al 20% de la población sufre determinados tipos de diferencias neurológicas, según el escrito sobre neurodiversidad del Instituto Nacional del Cáncer. Además, ell estudio de PR Newswire sobre la neurodiversidad reveló que casi el 60% de los estadounidenses no comprenden su significado.
Aunque todos nuestros cerebros pueden variar de una persona a otra, las relaciones neurodivergentes tienen variaciones más notables.
Sin embargo, las diferencias no son intrínsecamente negativas y comprenderlas puede dar lugar a una conexión más profunda en las relaciones.
Para establecer una intimidad neurodiversa y un amor más profundo, es importante ajustar nuestro lenguaje y nuestras suposiciones en consecuencia.
Cuáles son las dificultades más comunes en las relaciones neurodivergentes
Comprender las perspectivas de otras personas puede ser un reto, independientemente de dónde te sitúes en el espectro típico. Al añadir otra capa de complejidad a la dinámica social, interactuar con personas neurodivergentes plantea un reto debido a la noción social de una definición singular de “normal”.
Todos saldríamos ganando si demostráramos una mayor comprensión y empatía hacia las diferencias de quienes nos rodean.
1. Necesidades diferentes
Una de las principales causas de conflicto son las distintas formas en que las personas neurodivergentes interactúan con el mundo. Por ejemplo, una persona con TDAH puede parecer ausente si la otra persona habla durante demasiado tiempo. Esto puede hacer que el oyente no se sienta escuchado ni apreciado.
Sin embargo, el TDAH y las relaciones pueden funcionar a la perfección si ambos miembros de la pareja se toman el tiempo necesario para comprender las necesidades del otro. Todo comienza con la comprensión y la comunicación.
2. Señales no verbales
Las parejas neurodivergentes necesitan desarrollar habilidades de comunicación y comprender las señales no verbales que a menudo pueden provocar malestar emocional.
Muchas personas neurodivergentes tienen problemas para comprender e interpretar las señales corporales no verbales, además de procesar la información sensorial de forma diferente.Esto implica que la comunicación debe ser cristalina, libre de significados ocultos o presunciones.
3. Estilos de comunicación
En cuanto a la comunicación y la intimidad entre individuos neurodivergentes, existen diversas formas y maneras. Hay quienes optan por eludir el contacto visual, mientras que también hay otros que exigen declaraciones contundentes.
Algunas personas pueden sentirse ofendidas por una forma cándida de hablar y, en su lugar, les resulta más atractivo escuchar cumplidos sociales.Para algunas personas, es casi imposible e improductivo.
Sugerencias para conciliar los conflictos en las relaciones neurodivergentes
A medida que empieces a comprender cómo piensan y se comportan de forma diferente las personas neurodivergentes, puede ser útil seguir estas pautas para facilitar el proceso.
- Investigar las diferencias sensoriales
En el amor neurodivergente, es importante comprender las diferencias sensoriales. Por ejemplo, aunque el contacto puede resultar inquietante para algunas personas, otras buscan activamente el contacto físico. Las personas neurodivergentes tienen distintas formas de expresar su amor.
- Superar los límites y comprender las necesidades.
Un buen punto de partida para las personas que mantienen relaciones neurodivergentes es comunicarse abiertamente y anotar los retos a los que se enfrentan. Esto puede incluir una sobrecarga sensorial, problemas de concentración o incluso desencadenantes que les hagan desconectar.
Investiga un poco sobre la enfermedad y mantengan una comunicación abierta entre ustedes. Cuanto más sinceros sean, mayores serán sus posibilidades de entenderse. Además, es posible descubrir formas de apoyarse mutuamente en los momentos difíciles.
- Practicar una comunicación clara
La comunicación neurodivergente implica utilizar un lenguaje claro y poner de relieve cualquier suposición que se haga. También es crucial abarcar todos los métodos de comunicación. De ahí que haya individuos que opten por la escritura, o incluso el dibujo, como medio de expresarse..
Otro aspecto a tener en cuenta es ser consciente de tu horario diario y de tus niveles individuales de energía. Si la sobrecarga sensorial supone un problema, las personas neurodivergentes pueden sentirse abrumadas hacia el final del día, que no es el momento ideal para entablar conversaciones profundas.
Del mismo modo, en las relaciones neurodivergentes, es importante establecer límites claros y espacios cómodos. Para algunas parejas, esto podría implicar posponer la intimidad sexual hasta que exista un profundo nivel de confianza, debido al potencial de sobrecarga sensorial.
- Tómese su tiempo
El aspecto clave de las relaciones neurodivergentes reside en recordar la importancia del tiempo de inactividad. Esto es especialmente evidente en el caso de los autistas y sus dificultades para relacionarse, porque pueden sentirse abrumados con demasiada información.
Sin embargo, las personas con otras afecciones neurodiversas también suelen necesitar tiempo para procesar la información. También es posible que estén llegando al punto de ruptura, por lo que es crucial que ambos miembros de la pareja estén atentos a estas señales.
- Buscar orientación profesional
Como explica María Stroman, de la fundación “Creando Luz”, es necesario que al igual que cualquier otra pareja, la pareja neurodivergente busque asesoramiento y orientación psicológica para poder trabajar sus problemáticas y salvar la relación.