Neurodivergencia: cómo acompañar a una persona con bipolaridad
Las personas con trastorno bipolar necesitan aprender a afrontar su enfermedad con eficacia. Por este motivo, es crucial que tanto sus familiares, pareja o amigos conozcan sobre la afección y las herramientas para brindarte la ayuda necesaria.
Esta afección contempla distintos desafíos que deben asumirse con consciencia y responsabilidad tanto por la persona que tiene la bipolaridad como por su entorno.
Muchas veces, ellos manifiestan comportamientos erráticos y cambios extremos de humor pueden ser un reto tanto para la persona que los experimenta como para las personas que forman parte de su vida.
Transtorno bipolar: ¿qué es?
Este término es nuevo, porque antes se lo denominaba depresión maníaca. Fundamentalmente, la podemos definir como una enfermedad mental que provoca distintas alteraciones en el estado de ánimo y los niveles de energía, que es preocupante por el tipo graves consecuencias que puede traer para su vida.
Además, cuando la persona se encuentra en uno de estos episodios, esto repercute sus tareas cotidianas, por lo que puede ser difícil para ellos mantener estabilidad laboral o vincular.
El diagnóstico suele darse durante la adolescencia o la adultez joven: la edad media de inicio suele ser a los 25 años.
El principal indicador del trastorno bipolar se vincula a los cambios abruptos en los estados emocionales. Estos episodios anímicos pueden manifestarse de la siguiente manera:
- Manía: la persona siente una felicidad o alegría extrema y, suelen tomar decisiones de forma impulsiva, poniéndose en riesgo a sí mismos o a terceros.
- Depresión: vivencian una tristeza profunda o desesperanza. En estos episodios la persona se sentirá sin ganas, dormirá mucho, y en el peor de los casos puede tener pensamientos suicidas.
- Episodios mixtos: en estos la persona siente felicidad y tristeza simultáneamente.
Desafíos del trastorno bipolar
Como comentamos, estas personas tienen una tendencia a sufrir cambios graves en sus niveles de energía, actividad y patrones de sueño cuando no se encuentran acompañados por un equipo profesional o un soporte familiar. También es importante que el paciente asuma y tome consciencia del trastorno, y logre identificar en sus comportamientos cotidianos los distintos síntomas.
Los síntomas psicóticos, como alucinaciones o delirios, pueden manifestarse durante periodos de inestabilidad grave del estado de ánimo. Pueden ser aterradoras tanto para la persona con trastorno bipolar como para quienes la rodean.
Anteriormente, te comentamos cuáles eran los distintos “polos” de esta enfermedad. A continuación, exponemos los síntomas para que ayudes a tu ser querido a identificarlos.
Indicios de la manía e hipomanía
- Optimismo, nerviosismo o tensión en niveles anormales
- Agenda recargada y excesiva actividad, energía o agitación
- Euforia y confianza desmedida en sí mismo
- Dificultades para dormir o pocas horas de sueño
- Inusual locuacidad
- Ideas extremadamente ambiciosas que dice querer concretar
- Aumentan sus niveles de distracción
- Compras compulsivas
- Hipersexualidad (sin medir riesgos)
- Realiza malas inversiones o se endeuda
Episodio depresivo mayor
- Se siente triste y desesperanzado
- Manifiesta irritabilidad
- Pierde el interés y la capacidad para sentir placer
- Notorio aumento o descenso de peso
- Tiene insomnio o duerme demasiado
- Presenta fatiga
- Se siente inútil o se culpa excesivamente de todo
- Pensamiento o intento de suicidio
¿Cómo puedo ayudar a alguien con trastorno bipolar?
Tener transtorno bipolar o que tu ser querido lo tenga, no es para nada fácil. Sin embargo, como expresa nuestra colaboradora María Stroman, el apoyo de su entorno cercano podría crear una influencia positiva en la vida de alguien con trastorno bipolar. A continuación, algunos consejos que puedes tener en cuenta para acompañar a una persona con bipolaridad:
- Infórmate
Conocer el trastorno bipolar, es la mejor forma que puedes encontrar para ofrecer ayuda. Porque al comprender los síntomas de los episodios maníacos y depresivos lograrás reaccionar adecuadamente ante los cambios de humor graves y convencer o llevar a tu ser querido para que sea atendido por su equipo de salud.
- Asume un papel activo en tu tratamiento.
Normalmente, las personas con trastorno bipolar necesitan numerosas sesiones de terapia y consultas médicas para su tratamiento. Aunque la asistencia a las citas de las personas con trastorno bipolar no es obligatoria, puedes ofrecerles apoyo acompañándoles y esperando a que terminen la cita.
- Escúchala atentamente
No siempre es necesario dar respuestas y consejos para ser útil. Lo mejor que puedes hacer por ella o él es ser un buen oyente.
Si le brindas la sensación de aceptación y comprensión, conseguirás que esa persona se sienta más cómoda con su enfermedad.
- Creá una estrategia de acción
El comportamiento impredecible puede ser un rasgo común de los individuos con trastorno bipolar. Disponer de un plan de emergencia es crucial en caso de que se agraven los estados de ánimo difíciles. El plan para afrontar la depresión y la manía debe incluir medidas para controlar las tendencias suicidas o buscar ayuda en las fases maníacas.
Además, es necesario desarrollar estrategias cotidianas que puedan ayudar a los individuos a gestionar el periodo entre episodios graves.
Estos planes pueden contener mecanismos de afrontamiento, como decidir qué hacer cuando un individuo siente un cambio en su estado de ánimo, o elaborar estrategias para realizar sus tareas diarias cuando está bajo de energía.
- Apoya pero no presiones
Sé consciente de cuándo es necesario dar un paso atrás y permitir que intervenga un profesional sanitario o de salud mental. Aunque las personas con trastorno bipolar pueden tener la capacidad de tomar decisiones deliberadas, es importante reconocer cuándo sus estados de ánimo y comportamientos escapan a su propio control.
- No te descuides a vos mismo
Cuidar a alguien con trastorno bipolar puede hacer que uno no tenga en cuenta su autocuidado. Asegúrate de dormir lo suficiente, seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio con regularidad.
- Saber cuándo es demasiado
El control del trastorno bipolar es mejor dejarlo a la atención y el cuidado de personas especializadas que estén formadas para manejar la afección. Si estás ayudando a una persona que padece trastorno bipolar y las cosas parecen volverse demasiado difíciles, busca rápidamente ayuda de un profesional médico o experto en salud mental.
Qué hacer cuando alguien con trastorno bipolar se aleja de mí
Si una persona con trastorno bipolar te aleja, puede tener dificultades para abrirse totalmente a ti. No te lo tomes como algo personal, e intenta preguntar si hay otra persona con la que se sentirían más cómodos hablando.
Si no responde o no reconoce su enfermedad, como durante un episodio maníaco, puede que tengas que ponerte en contacto con el médico o el equipo sanitario de la persona o llevarla al hospital.
Intenta mantener la calma mientras decides qué movimiento hacer. En caso de que tu seguridad se vea comprometida o creas que la persona corre peligro, puede ser necesario que te pongas en contacto con la policía.